Kilo Almanın Yolları

Kilo almak isteyen bir kişinin yapması gereken birkaç şey vardır:Dengeli ve yeterli beslenme: Günlük ihtiyacınız olan kalori miktarının üzerinde yemek yemeye çalışın ve protein, yüksek kalorili sebzeler, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar gibi besinleri yemeğe dahil edin.Fiziksel aktivite: Fiziksel aktivite, kilo almada yardımcı olabilir. Her gün düzenli olarak egzersiz yapın...