Kabızlığa Ne İyi Gelir? Kabızlık İlacı, Kesin Çözümü

Kabızlığa Ne İyi Gelir? Kabızlık İlacı, Kesin Çözümü
Yayınlama: 16.11.2022
Düzenleme: 16.11.2022 02:41
A+
A-

Kabızlığa Ne İyi Gelir? Kabızlık Neden Olur? İşte Kabızlık İlacı ve Kabızlığın Kesin Çözümü!

Kabızlığa ne iyi gelir? en garanti kabızlık ilacı hangisidir? kabızlığın kesin çözümü nedir? haberimiz tam size göre. Son yıllarda sık rastlanılan kabızlıktan muzdarip olan okurlarımız için derlediğimiz haberimizi keyifle okuyacağınızı umuyoruz.

Kabızlık yaygındır ve her yaştan insanı etkiler. Genellikle diyet ve yaşam tarzınızdaki basit değişikliklerle tedavi edebilirsiniz.

Öncelikle kabızlığınızın olup olmadığını kontrol edin

Aşağıdaki durumları yaşıyorsanız, kabızlık olması muhtemeldir:

  • Geçen hafta en az 3 kez büyük tuvaletinizi yapmadıysanız
  • Büyük tuvaletiniz genellikle büyük, kuru, sert veya yumruluysa
  • Büyük tuvaletinizi yaptığınızda zorlanıyor veya acı çekiyorsanız
  • Mideniz ağrıyor ya da şişkinlik varsa

Kabız olduğunuzu düşünebilirsiniz. Peki, bu durumda kabızlığa ne iyi gelir? diye bir soru sorabilirsiniz.

Kabızlığa Ne İyi Gelir? Kabızlık İlacı, Kesin Çözümü

Kabızlığa Ne İyi Gelir? Kabızlık İlacı, Kesin Çözümü

Kabızlık neden olur?

Yetişkinlerde kabızlığın birçok olası nedeni vardır. Bazen bariz bir sebep yoktur. Peki, Kabızlığa ne iyi gelir?

En yaygın nedenler şunlardır:

  • Meyve, sebze ve tahıllarda bulunan yeterince lif yememek
  • Yeterince sıvı içmemek
  • Yeterince hareket etmemek ve uzun süre oturarak veya uzanarak vakit geçirmek
  • Daha az aktif olmak ve egzersiz yapmamak
  • Genellikle tuvalete gitme dürtüsünü görmezden gelmek
  • Diyetinizi veya günlük rutininizi değiştirmek
  • İlacın bir yan etkisi
  • Stres, kaygı veya depresyon

Kabızlık hamilelik sırasında ve doğumdan sonraki 6 hafta boyunca da yaygındır.

Nadiren, kabızlığa tıbbi bir durum neden olabilir.

Kabızlığa ne iyi gelir? Kabızlık nasıl tedavi edilir?

Diyetinizde ve yaşam tarzınızda basit değişiklikler yapmak kabızlığı tedavi etmenize yardımcı olabilir. Hamileyken bu basit önlemleri denemek güvenlidir. Birkaç gün içinde farkı fark edebilirsiniz. Bazen semptomlarınızın düzelmesi birkaç hafta alır.

Kabızlığa ne iyi gelir? Diyetinizde değişiklikler yaptınız mı?

Büyük tuvaletinizin daha yumuşak ve kolay geçmesini sağlamak için:

  • Bol sıvı tüketin ve alkolden kaçının
  • Diyetinizdeki lifi artırın
  • Diyetinize biraz buğday kepeği, yulaf veya keten tohumu ekleyin

Lifli gıdalar nelerdir? İşte en iyi lif kaynakları:

  • Kepekli ekmek, makarna, yulaf ezmesi ve kepekli tahıllar
  • Mercimek, siyah fasulye, barbunya fasulyesi, soya fasulyesi ve nohut gibi baklagiller
  • Çilek, kabuklu elma, portakal ve armut gibi meyveler
  • Havuç, brokoli, yeşil bezelye ve karalahana gibi sebzeler
  • Badem, yer fıstığı ve ceviz gibi kuruyemişler

Bol su için

Lifin daha iyi çalışmasına yardımcı olmak için su ve doğal olarak tatlandırılmış meyve ve sebze suları ve berrak çorbalar gibi diğer sıvıları içmelisiniz. Bu, dışkınızı yumuşatacağından dolayı dışkılamanızı kolaylaştıracaktır.

Ayrıca yeterince su ve diğer sıvıları içmek de su kaybını önlemenin iyi bir yoludur . Hidratlı kalmak genel sağlığınız için iyidir ve kabızlıktan kaçınmanıza yardımcı olur. Bedeninize, sağlığınıza, aktivite düzeyinize ve yaşadığınız yere göre her gün ne kadar sıvı içmeniz gerektiğini doktorunuza sorabilirsiniz.

Tuvalet rutininizi iyileştirin

Düzenli bir zaman ve yere uyun ve tuvaleti kullanmak için kendinize bolca zaman ayırın.

Büyük tuvaletinizi yapma dürtüsünü hissederseniz kesinlikle ertelemeyin.

Tuvaletinizi daha rahat yapmak için tuvalete giderken ayaklarınızı alçak bir tabureye koymayı deneyin. Mümkünse dizlerinizi kalçalarınızın üzerine kaldırın.

Peki, kabızlığa ne iyi gelir? Etkinliğinizi artırmayı düşünün

Günlük yürüyüş veya koşu, daha düzenli tuvalete çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Kabızlığa ne iyi gelir? haberimizde saydıklarımızı deneyip sonuç almadıysanız, önce bir diyetisyene danışın. Ayrıca fiyat bilgisi almak için diyetisyen fiyatları içeriğimizi inceleyebilirsiniz. Ancak daha hızlı sonuca varacak bir tavsiye için bir eczacıya da danışabilirsiniz.

Eczacınız, yaşadığınız kabızlık için size en uygun müshil ilacını önerecektir. Bununla birlikte büyük tuvaletinizi yapmanız da kolaylaşacaktır. Ayrıca birçok müshil ilacı ortalama 3 gün içinde etkisini gösterir. Müshil ilacını sadece kısa bir süre için değil, tuvalet ihtiyacınızı karşılayana kadar kullanmalısınız.

B planı: Acı çehre ve açlık otu! Peki, acı çehre ve açlık otu nasıl kullanılır?

Kabızlığa karşı en etkili bitkisel yöntem, acı çehre ve açlık otudur. Ayrıca kabızlığa ne iyi gelir? sorusunun karşılığıdır bu muhteşem ikili. Başka bir deyişle Zeki Alasya Metin Akpınar gibidir de diyebiliriz. Aynı zamanda acı çehre ve açlık otu, doğal müshil ilacı olarak kullanılmaktadır. Aynı zamanda antikanser özelliklere de sahiptir. Kabızlık sıkıntısı çekenler için bağırsakları rahatlatma konusunda adeta inanılmaz mucizevi bir bitkidir.

Kabızlığa ne iyi gelir? İşte Açlık otu ve acı çehre

Kabızlığa ne iyi gelir? İşte Açlık otu ve acı çehre

Açlık otu ve acı çehre nasıl kullanılır?

Aktardan aldığınız acı çehrenin 4 ya da 5 tanesini suyla yutun. Açlık otundan ise ortalama 12 yaprağı bir bardak kaynamış suya atın (Sallama poşet çay demler gibi). Ortalama 20 dakika demlendikten sonra için ve bitirin. Etkisini ortalama 4 ila 10 saat içerisinde göstermeye başlayacaktır. Bu dakikadan sonra tüm randevularınızı iptal edin. Ayrıca o gün evden dışarı çıkmayı da aklınızdan çıkarın.

Kabızlığa ne iyi gelir? başlıklı haberimizi beğendiyseniz, arkadaşlarınızla paylaşabilir, bizi, Twitter‘da da takip edebilirsiniz!

Bir Yorum Yazın
Ziyaretçi Yorumları - 0 Yorum

Henüz yorum yapılmamış.